तुम्ही तुमचे ऑफिस वर्कस्टेशन कसे सेट कराल?

बेड व्यतिरिक्त, डेस्क ही एक अशी जागा आहे जिथे ऑफिस कर्मचारी त्यांचा बहुतेक वेळ घालवतात. ऑफिस डेस्क किंवा वर्कस्टेशन्सचे सेटअप लोकांच्या प्राधान्यक्रम आणि व्यक्तिमत्त्व कसे प्रतिबिंबित करू शकतात. हे महत्त्वपूर्ण आहे कारण कामाचे वातावरण कामाची उत्पादकता, कार्यप्रदर्शन आणि सर्जनशीलता प्रभावित करू शकते.
तुम्ही ऑफिस वर्कस्टेशन सेट अप करणार असाल किंवा पुनर्रचना करणार असाल, तर तुमच्या डेस्कला तुमच्यासाठी काम करता यावे यासाठी खाली दिलेल्या टिपांवर एक शॉट द्या.

1. डेस्कची उंची समायोजित करा
वर्कस्पेसचा मध्यवर्ती भाग डेस्क आहे, तर बहुतेक डेस्कची उंची निश्चित केलेली असते आणि व्यक्तींसाठी वेगवेगळ्या पोझिशन्समध्ये बसण्यासाठी ते समायोजित केले जाऊ शकत नाही. हे सिद्ध झाले आहे की अयोग्य उंचीवर बसल्याने पाठीवर, मानावर आणि मणक्यावर जास्त दबाव आणि ताण येतो. चांगली मुद्रा मिळविण्यासाठी, तुम्ही सरळ बसले पाहिजे, खुर्ची किंवा पाठीमागे पाठीमागे ठेवा आणि तुमचे खांदे आराम करा. याव्यतिरिक्त, तुमचे पाय जमिनीवर सपाट असावेत आणि तुमच्या कोपर एल-आकारात वाकल्या पाहिजेत. आणि कामाच्या पृष्ठभागाची आदर्श उंची तुमच्या उंचीवर अवलंबून असते आणि ती तुमच्या हाताच्या उंचीवर सेट केली जाऊ शकते.
बराच वेळ बसल्याने मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर आणि दीर्घकाळ उभे राहण्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. आराम आणि अर्गोनॉमिक कार्याची गुरुकिल्ली म्हणजे बसणे आणि उभे राहणे यांमध्ये पर्यायी. त्यामुळे, बसून उभे राहण्यासाठी अनेकदा बदलू इच्छिणाऱ्या लोकांसाठी सिट-स्टँड डेस्क हा एक उत्तम पर्याय आहे. तसेच, उंची-समायोज्य स्टँडिंग डेस्कसह, वापरकर्ते त्यांच्या आदर्श उंचीवर मुक्तपणे थांबू शकतात.

2. तुमच्या मॉनिटरची उंची समायोजित करा
तटस्थ पवित्रा राखण्यासाठी, तुमचा मॉनिटर योग्यरितीने स्थापित करणे महत्वाचे आहे. तुमचा मॉनिटर एर्गोनॉमिक पद्धतीने व्यवस्थित करण्याच्या टिपा म्हणजे मॉनिटर स्क्रीनचा वरचा भाग तुमच्या डोळ्याच्या पातळीच्या खाली किंवा थोडा खाली असणे आणि मॉनिटरला हाताच्या लांबीच्या अंतरावर ठेवणे. याशिवाय, तुम्ही डिस्प्ले 10° ते 20° मागे तिरपा करू शकता, जेणेकरून तुमचे डोळे न ताणता किंवा पुढे न वाकता वाचता येईल. सहसा, स्क्रीनची उंची आणि अंतर समायोजित करण्यासाठी आम्ही मॉनिटर आर्म्स किंवा मॉनिटर स्टँड वापरतो. परंतु तुमच्याकडे ते नसल्यास, आम्ही तुम्हाला मॉनिटरची उंची वाढवण्यासाठी कागद किंवा पुस्तकांचा रीम वापरण्याची सूचना देतो.

3. खुर्ची
खुर्ची ही अर्गोनॉमिक उपकरणांच्या आवश्यक भागांपैकी एक आहे, ज्यामध्ये कार्यालयीन कर्मचारी बहुतेक वेळ बसतात. खुर्चीचा संपूर्ण उद्देश म्हणजे तुमचे शरीर धरून ठेवणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तटस्थ पवित्रा ठेवणे. तथापि, आपली शरीरे अद्वितीय आहेत आणि विविध आकारांमध्ये येतात, त्यामुळे कोणत्याही कार्यालयाच्या खुर्चीसाठी समायोज्य वैशिष्ट्य महत्त्वपूर्ण आहे. तुमच्या ऑफिसच्या खुर्च्या समायोजित करताना, तुमचे पाय जमिनीवर सपाट आहेत याची खात्री करा, तुमचे गुडघे 90 अंश कोनात वाकलेले असताना नितंबाच्या पातळीवर किंवा अगदी खाली आहेत. उंची समायोजित करण्याव्यतिरिक्त, एकदा तुमची बसण्याची स्थिती खूप उंच किंवा खूप कमी झाली की तुम्ही फूटरेस्ट मिळवू शकता.

4. इतर
ज्याप्रमाणे योग्य डेस्क आणि खुर्ची अर्गोनॉमिक ऑफिस वर्कस्टेशनसाठी उपयुक्त आहेत, त्याचप्रमाणे पुरेशी प्रकाश व्यवस्था असणे आवश्यक आहे. याशिवाय, तुमचा मूड हलका करण्यासाठी आणि उत्पादकता वाढवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या कार्यक्षेत्रात काही हिरवी रोपे जोडू शकता. सर्वात शेवटी, गोंधळ आणि स्वच्छ डेस्कटॉप ठेवण्यासाठी, आवश्यक वस्तू पोहोचण्याच्या ठिकाणी ठेवा आणि इतरांना कॅबिनेट किंवा इतर स्टोरेजमध्ये ठेवा.