आम्हाला माहित आहे की तुमच्यापैकी अनेकांनी COVID-19 पासून घरी काम केले आहे.एका जागतिक सर्वेक्षणात असे आढळून आले आहे की अर्ध्याहून अधिक कर्मचारी आठवड्यातून किमान एकदा घरून काम करतात.
सर्व कर्मचार्‍यांना निरोगी कार्यशैली स्वीकारण्यास मदत करण्यासाठी, आम्ही समान आरोग्य तत्त्वे होम ऑफिसमध्ये लागू करतो.कमीत कमी वेळ आणि मेहनत घेऊन, तुमचे गृह कार्यालय आरोग्य आणि आनंदाची तीन महत्त्वाची तत्त्वे अधिक चांगल्या प्रकारे प्रतिबिंबित करू शकते: व्यायाम, निसर्ग आणि पोषण.
1. लवचिक वर्कस्टेशन मिळवा
आरोग्य आणि आनंदासाठी व्यायाम किती महत्त्वाचा आहे हे कदाचित तुम्हाला आधीच माहित असेल.कार्यात्मक आणि फायदेशीर अर्गोनॉमिक उत्पादनांच्या डिझाइन तत्त्वांवर आधारित कंपनी म्हणून, आम्हाला विश्वास आहे की कोणत्याही कार्यालयाच्या नूतनीकरणासाठी हा सर्वात महत्त्वाचा प्रारंभिक बिंदू आहे, विशेषत: घरापासून सुरुवात करताना.
स्टँडिंग डेस्क हा तुमच्या दिवसात थोडा व्यायाम इंजेक्ट करण्याचा सोपा मार्ग आहे.दुर्दैवाने, ते अनेकदा होम ऑफिस सेटिंग्जमधून अनुपस्थित असतात.काही प्रकरणांमध्ये, खर्च एक अडथळा आहे, जो योग्य आहे.पण बरेचदा हा गैरसमजाचा विषय आहे.
लोक सहसा असा विश्वास करतात की जेव्हा ते घरून काम करतात तेव्हा ते अधिक हलतात.तुम्ही कपडे धुण्यास किंवा कचरा बाहेर काढण्यास सुरुवात केली असली तरी, घरातून काम करणार्‍या प्रत्येकाला कधीतरी दुसर्‍या वास्तवाला सामोरे जावे लागेल.लक्षात घ्या की तुमचे गृह कार्यालय सामान्यतः पारंपारिक कार्यालयासारखेच बैठे असते, जर जास्त वेळ नसेल.लवचिक वर्कस्टेशनमध्ये गुंतवणूक करणेकिंवा अमॉनिटर हाततुमचा कामाचा दिवस काहीही असो, उभे राहण्यासाठी, ताणण्यासाठी आणि चालण्यासाठी तुम्हाला वेळ मिळेल याची खात्री करू शकते.
2. काळजी घेणे सोपे असलेल्या काही वनस्पती खरेदी करा
वनस्पती तुमच्या घराच्या कार्यालयात नैसर्गिक घटकांना एकत्रित करतात, तुमच्या जागेत आरोग्य आणि प्रेरणा आणतात.घराबाहेर असण्याची भावना निर्माण करण्यासाठी काही सोप्या रोपांची देखभाल करा.भरपूर नैसर्गिक प्रकाश असलेले होम ऑफिस मिळण्यासाठी तुम्ही भाग्यवान असाल, तर टेबल आणि मजल्यावरील झाडे मिसळा.
याव्यतिरिक्त, तुमच्या ऑफिस स्पेससाठी नवीन वस्तू खरेदी करताना, कृपया नैसर्गिक घटकांना प्राधान्य द्या.आपण शेल्फ् 'चे अव रुप खरेदी करू इच्छित असल्यास, आपण नैसर्गिक लाकूड वापरण्याचा विचार करू शकता.जेव्हा तुम्ही फोटो लटकवता तेव्हा तुमच्या आवडत्या बीच किंवा पार्कचे फोटो समाविष्ट करा.नैसर्गिक घटक जोडणे, विशेषत: वनस्पती, घराबाहेर आणणे, संवेदना शांत करणे आणि हवा शुद्ध करणे हा एक चांगला मार्ग आहे.
3. स्वयंपाकघरात निरोगी निवड करा
घरबसल्या काम करण्याचा आणि आरोग्यदायी पर्याय असण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे स्वयंपाकघरात पोहोचणे.तथापि, जेव्हा हेल्थ अपडेट्सचा विचार केला जातो, तेव्हा तुम्हाला तुमच्या पेंट्री आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये काय आहे यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे.कंपनी लाउंजप्रमाणेच, दबावाखाली आणि उपोषणावर असताना कँडी आणि स्नॅक्स सोडणे जवळजवळ अशक्य आहे.सोप्या आणि निरोगी निवडी हातात घेतल्याने निर्णय घेण्याची प्रक्रिया सुलभ होऊ शकते, जी विशेषतः व्यस्त दिवसांमध्ये महत्त्वाची असते.
घरून काम करताना, पोषण सुधारण्यासाठी, ताजी फळे, भाज्या आणि काजू यांसारख्या स्नॅक्सचा साठा करणे महत्त्वाचे आहे.
आरोग्याद्वारे प्रेरित होम ऑफिस अपडेट्सचा एक द्रुत आणि सोपा परिचय.विशेषत: घरी बदल केल्याने 'रेड टेप' कमी होऊ शकतो.आज पहिले पाऊल उचला, एकदा तुम्ही या कल्पना वापरून पहा, तुमच्या स्वतःच्या काही कल्पना एकत्र करा.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-०७-२०२३